Yoga, helemaal afgestemd op jou

Wil je graag yoga doen, maar vind je een groepsles nog een grote stap? Of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding, omdat je niet lekker in je vel zit, veel stress ervaart of moeilijk tot rust komt?

Bij Studio Calm kun je terecht voor een individuele yogasessie van 75 minuten. We nemen de tijd om te kijken wat bij jou past. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga en je hoeft niets voor te bereiden.

Of je nu rustig wilt bewegen, wilt leren ontspannen of gewoon even tijd voor jezelf nodig hebt: we stemmen de sessie af op jouw wensen en mogelijkheden.

Geen groep, geen prestatiedruk en geen vast programma. Gewoon persoonlijke aandacht en yoga op jouw tempo.

Wat kun je verwachten?

We beginnen met een kort gesprek over hoe het met je gaat en wat je uit de sessie wilt halen. Daarna gaan we aan de slag met een combinatie van rustige yoga, ademhalingsoefeningen en eventueel Yoga Nidra.

Afhankelijk van jouw wensen kunnen we werken met:

• Yin Yoga: rustige houdingen waarbij je de tijd neemt om te ontspannen en te voelen wat prettig is.

• Hatha Yoga: rustige bewegingen en houdingen, afgestemd op jouw mogelijkheden.

• Ademhalingsoefeningen: praktische oefeningen die je ook thuis kunt gebruiken.

• Yoga Nidra: een begeleide ontspanning waarbij je comfortabel ligt en niets hoeft te doen.

We volgen geen vast programma. De ene keer ligt de nadruk meer op bewegen, de andere keer op ontspanning. Je krijgt begeleiding die aansluit bij jouw ervaring, mogelijkheden en behoeften.

Voor wie is privé yoga geschikt?

Individuele yogabegeleiding kan fijn zijn als je:

• graag yoga wilt proberen, maar liever niet meteen in een groep begint;

• behoefte hebt aan persoonlijke aandacht en begeleiding;

• veel stress ervaart of moeite hebt om te ontspannen;

• merkt dat je weinig energie hebt en bewuster met je grenzen wilt omgaan;

• in een drukke periode zit en tijd wilt maken voor jezelf;

• liever op je eigen tempo beweegt dan in een groepsles.

Ook als je bepaalde klachten of lichamelijke beperkingen hebt, kunnen we vooraf bespreken of en hoe yoga passend is. Bij medische klachten is het belangrijk om rekening te houden met eventuele adviezen van je behandelaar.

Je hoeft niet precies te weten welke vorm van yoga bij je past. Daar kijken we samen naar.

Persoonlijke aandacht bij Studio Calm

Ik ben Christina, oprichter van Studio Calm in Gieten. Vanuit mijn achtergrond in yoga, Yoga Nidra en leefstijlbegeleiding vind ik het belangrijk dat je je op je gemak voelt en op je eigen tempo kunt oefenen.

Tijdens een privésessie is er alle ruimte om vragen te stellen, houdingen aan te passen en te bespreken wat voor jou prettig werkt. Je hoeft niet mee met anderen en niets te kunnen of te bewijzen.

Praktisch

• Duur: 75 minuten

• Vorm: individuele yogasessie

• Locatie: Studio Calm, Gieten

• Investering: € 60 per sessie

Wil je vaker komen? Dan kun je kiezen voor een strippenkaart:

• 5 sessies: € 280 (€ 56 per sessie)

• 10 sessies: € 540 (€ 54 per sessie)

Thee, persoonlijke begeleiding en praktische tips voor thuis zijn inbegrepen.

Je hebt geen yoga-ervaring nodig. We bespreken vooraf wat je wensen zijn en stemmen de sessie daarop af.

Wil je een keer individueel yoga proberen?

Je bent welkom om contact op te nemen. Vertel me gerust waar je naar op zoek bent of waarom je liever individueel begint. Dan kijken we samen of een privésessie bij je past.

[Neem contact op voor een privésessie]