Een uurtje kalm aan
Studio Calm – yoga in Gieten
Geen snelle oplossingen, maar een wekelijkse reset die je helpt weer in contact te komen met je eigen kracht en rust.
Studio Calm is geen sportschool. Geen zweverige bubbel.
Maar een yoga & pilates studio in Gieten waar je even kalm aan mag doen.
Een plek waar je uit de drukte stapt.
Je hoofd tot rust brengt.
En weer zakt in je lichaam.
Je bent welkom in mijn studio in Gieten.
Yoga & ontspanning
De yogalessen bij Studio Calm bestaan voornamelijk uit Yin Yoga, aangevuld met ongeveer 15 tot 20 minuten Yoga Nidra aan het einde van de les.
Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en dieper in je lichaam te zakken.
Yoga Nidra brengt je in een diepe staat van ontspanning waarin je zenuwstelsel tot rust kan komen.
Ik ben gecertificeerd MindFit trainer. Dat verweef ik op een natuurlijke manier in mijn lessen. Dit betekent dat er ook aandacht is voor mentale helderheid, adem, focus en het leren herkennen van wat jij nodig hebt fysiek én mentaal.
De lessen zijn rustig, toegankelijk en geschikt voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben of lenig te zijn.
Pilates
Naast yoga geef ik ook Pilates lessen.
Pilates is een rustige, maar krachtige trainingsvorm op de mat. In deze lessen werk je gericht aan je core (powerhouse): je diepe buikspieren, rugspieren en bekkenbodem.
De focus ligt op stabiliteit, houding en gecontroleerde beweging.
Geen apparaten, geen haast, maar aandacht voor techniek en kwaliteit van bewegen.
Klein en persoonlijk
Wekelijks lesrooster
Hieronder vind je het wekelijkse lesrooster van Studio Calm.
Bij Studio Calm staat persoonlijke aandacht centraal. Of je nu komt voor ontspanning, meer kracht en stabiliteit of gewoon een moment voor jezelf: er is altijd een les die bij je past.
Wil je voor het eerst een les volgen? Omdat het lesrooster steeds voller raakt, vraag ik je om vooraf even contact met mij op te nemen. Dan kijken we samen welke les er nog plek heeft en wat bij je past.
Ben je al bekend bij Studio Calm? Dan kun je je vertrouwde lessen eenvoudig boeken via Momoyoga. Daar vind je ook alle informatie over de lessen en tarieven.
- Maandag 19.00 - 20.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Dinsdag 19.00 - 20.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Dinsdag 20.30 - 21.30 Pilates
- Woensdag 9.00 - 10.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Woensdag 19.00 - 20.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Donderdag 19.15 - 20.15 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Donderdag 20.30 - 21.30 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Vrijdag 8.30 - 9.30 Yin Yoga & Yoga Nidra * Start vanaf 21 augustus bij voldoende aanmeldingen
- Vrijdag 9.30 - 10.30 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Vrijdag 11.00 - 12.00 Pilates locatie Het Oude Postkantoor Gieten
🌙 Yin & Nidra
In deze les combineren we Yin Yoga met Yoga Nidra.
We blijven 3 tot 5 minuten in een houding.
Dit helpt het bindweefsel (fascia) om te ontspannen en het lichaam om spanning los te laten.
Niet elke houding hoeft vol te houden te worden je past altijd aan wat goed voelt, of je komt even op je rug of buik liggen.
We sluiten de les af met Yoga Nidra: een liggende ontspanning van 15 tot 25 minuten waarin je niets meer hoeft te doen.
🌿 Wat je ervaart
Meer ruimte in je lichaam
Minder spanning in het bindweefsel
Rust in je hoofd
En diepe ontspanning aan het einde van de les
🌙 Yoga Nidra
Yoga Nidra is een liggende vorm van diepe ontspanning.
Je ligt comfortabel op je mat terwijl je wordt begeleid met mijn stem.
Je hoeft niets te doen — alleen te luisteren en te volgen.
Je lichaam komt tot rust, je hoofd wordt stiller en je systeem schakelt over naar herstel.
🌿 Wat je ervaart
Diepe ontspanning
Rust in je hoofd
Herstel van lichaam en zenuwstelsel
Een moment waarin je niets hoeft te doen
🌿 Extra mogelijkheid
Naast de lessen kun je ook een Yoga Nidra sessie op aanvraag volgen (45 minuten, €12,50), zoals beschreven op de Yoga Nidra pagina.
🤸♀️ Pilates
Pilates bij Studio Calm in Gieten
Pilates bij Studio Calm is een rustige en toegankelijke manier van bewegen, waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en een goede houding. De lessen zijn zonder apparaten en volledig gericht op bewuste beweging op de mat.
In elke les staat je core, ook wel het powerhouse genoemd, centraal. Dit zijn de diepe buikspieren, rugspieren en bekkenbodem die samen je centrum van kracht en stabiliteit vormen. Door deze spieren gericht te activeren en te versterken, ondersteun je je lichaam van binnenuit in alles wat je doet.
Tijdens de Pilateslessen beweeg je in een rustig tempo, met aandacht voor techniek, ademhaling en kwaliteit van bewegen. Het gaat niet om zoveel mogelijk herhalingen, maar om bewust en gecontroleerd bewegen.
Pilates in de ochtend
De ochtendlessen Pilates vinden plaats in Het Oude Postkantoor in Gieten. Hier is meer ruimte, waardoor de groepen uit maximaal 10 deelnemers kunnen bestaan.
Pilates in de avond
De avondlessen Pilates vinden plaats in de eigen studio van Studio Calm. Deze lessen zijn bewust kleinschalig, met maximaal 5 deelnemers per les. Hierdoor is er veel persoonlijke aandacht en kan ik je gericht begeleiden bij houding, techniek en ademhaling.
De Pilateslessen zijn geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan een sterk, soepel en stabiel lichaam. Je hoeft geen ervaring met Pilates te hebben. Je beweegt op je eigen niveau en leert je lichaam steeds beter kennen en gebruiken.
Kracht, aandacht en ademhaling komen samen in een Pilatesles bij Studio Calm.
