Leefstijlbegeleiding in Gieten
Beter slapen, minder stress en meer rust in je dagelijks leven
Merk je dat je vaak moe bent, moeilijk ontspant of weinig tijd neemt om goed voor jezelf te zorgen? Of verandert er iets in je lichaam en merk je dat je slaap, energie of belastbaarheid anders zijn dan voorheen?
Bij Studio Calm help ik je om bewuster met je leefstijl om te gaan. We kijken naar je slaap, stress, beweging, ontspanning en de invloed van hormonale veranderingen op je dagelijks leven.
Samen onderzoeken we welke gewoontes je wilt veranderen en wat jou kan helpen om meer rust en balans te ervaren.
Mijn aanpak is persoonlijk en praktisch. We combineren inzicht in je leefstijl met haalbare veranderingen en passende oefeningen uit yoga, ademhaling en ontspanning.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. We beginnen bij wat jij nodig hebt.
Waar wil je aan werken?
Een leefstijlconsult kan passend zijn wanneer je:
- Beter slapen: aandacht voor je slaapgewoontes en avondroutine.
- Minder stress: ontdekken waar je energie naartoe gaat en hoe je meer ruimte kunt maken voor herstel.
- Meer bewegen: passende beweging vinden die aansluit bij jouw mogelijkheden.
- Beter ontspannen: leren werken met ademhaling, yoga en Yoga Nidra.
- Leefstijl bij hormonale veranderingen: kijken wat je zelf kunt doen om je dagelijkse gewoontes af te stemmen op deze levensfase.
- behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding.
Persoonlijke begeleiding in twee sessies
Tijdens de eerste sessie bespreken we jouw situatie en kiezen we een concreet aandachtspunt. Je krijgt praktische handvatten en leert een passende oefening die je thuis kunt toepassen.
Tijdens de tweede sessie kijken we hoe het is gegaan. We bespreken wat werkt, wat lastig is en welke volgende stap bij jou past.
Je krijgt geen standaardprogramma, maar begeleiding die aansluit bij jouw wensen en mogelijkheden.
- een aantal rustige yogaoefeningen, afgestemd op jouw lichaam en hulpvraag
- een ademhalingsoefening die je eenvoudig thuis kunt toepassen
- een korte Yoga Nidra, zodat je kunt ervaren wat diepe ontspanning met lichaam en geest doet.
Na afloop ontvang je een persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies, aangevuld met praktische oefeningen en handvatten waarmee je thuis verder kunt werken aan een gezonde en duurzame balans.
Praktisch
Je kunt onder andere het volgende verwachten:
- Twee persoonlijke sessies van 45 minuten
- Persoonlijke leefstijladviezen en praktische oefeningen
- Yoga, ademhaling en ontspanning als onderdeel van de begeleiding
- Locatie: Studio Calm, Gieten
- Investering: € 119 voor beide sessies
Het doel is niet om in één keer alles te veranderen, maar om stap voor stap nieuwe gewoontes te ontwikkelen die bijdragen aan meer rust, energie en balans.
Wil je eerst bespreken of deze begeleiding bij je past? Plan dan een vrijblijvende kennismaking van 15 minuten.