Omgaan met stress
7 weken yoga en ontspanning bij Studio Calm
Ervaar je regelmatig stress, spanning of onrust in je hoofd? Vind je het lastig om te ontspannen of blijf je maar doorgaan? Dit kleinschalige programma helpt je om bewust tijd te maken voor rust, ademhaling en ontspanning.
Je doet mee op je eigen niveau. Zonder prestatiedruk en zonder dat je persoonlijke ervaringen hoeft te delen.
Wat kun je verwachten?
- Rustige yoga en eenvoudige beweging
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- Bodyscan en Yoga Nidra
- Aandacht voor je lichaam en het herkennen van spanning
Yoga-ervaring is niet nodig.
Voor wie is dit programma?
Dit programma is bedoeld voor mensen die regelmatig stress of spanning ervaren en behoefte hebben aan een vast moment voor zichzelf. Ook als je angstklachten ervaart en het moeilijk vindt om tot rust te komen, kan het prettig zijn om met rustige beweging en ontspanning aan de slag te gaan.
Praktische informatie
Duur: 7 wekelijkse bijeenkomsten van 60 minuten
Moment: Maandag om 9.30 uur óf woensdag om 10.30 uur
Groep: Minimaal 4, maximaal 7 deelnemers
Start: December 2026 of januari 2027, afhankelijk van de aanmeldingen
Locatie: Studio Calm, Gieten
Prijs: € 119 voor het complete programma
Interesse?
Wil je meer weten of je aanmelden? Neem contact op met Christina van Studio Calm. Samen kijken we naar de mogelijkheden.