Yoga Nidra in Gieten
Diepe ontspanning voor lichaam en hoofd
Bij Studio Calm in Gieten kun je Yoga Nidra ervaren als een vorm van diepe ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt en je hoofd stiller wordt.
Je ligt comfortabel op je mat, terwijl je stap voor stap wordt begeleid met mijn stem.
Je hoeft niets te doen. Alleen te luisteren en te volgen wat er wordt aangereikt.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’.
Maar in plaats van echt te slapen, blijf je tijdens deze vorm van ontspanning bewust.
Je lichaam komt in een diepe staat van rust, terwijl je aandacht zacht aanwezig blijft.
In die laag kan spanning loslaten zonder dat je daar iets voor hoeft te doen.
Het is een eenvoudige vorm, maar met een diep effect.
Wat Yoga Nidra voor je kan doen
Yoga Nidra helpt je om spanning los te laten vaak op een diepere laag dan je gewend bent.
Het brengt je lichaam uit de ‘aan-stand’ en geeft ruimte aan herstel.
🌿 rust in je hoofd
🌙 dieper ontspannen
🫁 beter slapen
🤍 minder spanning in je lichaam
✨ meer helderheid en focus
Veel mensen merken dat ze zich na een sessie rustiger voelen, helderder denken en meer in contact zijn met hun lichaam.
Yoga Nidra op aanvraag
Voel je dat je behoefte hebt aan extra rust?
Dan kun je een losse Yoga Nidra sessie aanvragen.
Een moment helemaal voor jezelf.
Zonder beweging, zonder prikkels alleen liggen en begeleid worden naar diepe ontspanning.
Fijn als aanvulling op je lessen,
of juist als los rustmoment wanneer je merkt dat je lichaam daarom vraagt.
- Duur: 45 minuten
- Investering: €12,50
- Op afspraak (in overleg)
Voor wie is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is er voor iedereen die verlangt naar rust.
Voor als je veel in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen.
Voor als je moe bent, maar niet echt tot rust komt.
Voor als je merkt dat je lichaam spanning vasthoudt.
Of gewoon als je even niets wilt hoeven.
Veelgestelde vragen over Yoga Nidra
Moet ik ervaring hebben met yoga?
Nee. Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen. Je hoeft niets te kunnen alleen te liggen en te luisteren.
Wat als ik in slaap val tijdens yoga nidra?
Dat is helemaal oké. Als je in slaap valt, krijgt je lichaam alsnog de rust die het nodig heeft.
Yoga Nidra werkt ook wanneer je niet alles bewust meemaakt.
Wat is het verschil met een gewone ontspanningsoefening?
Yoga Nidra werkt dieper. Je komt in een staat tussen waken en slapen, waarin je lichaam en hoofd echt kunnen herstellen.
Is 45 minuten yoga nidra genoeg?
Ja. In deze tijd kan je lichaam al volledig schakelen naar ontspanning en herstel.
Kan ik yoga nidra combineren met lessen?
Zeker. Het is juist een mooie aanvulling op Yin Yoga en andere rustige vormen van beweging.
Hoe eindigt een yoga nidra sessie?
Je wordt rustig begeleid terug naar een wakker en aanwezig gevoel. Je hoeft daar zelf niets voor te doen je wordt stap voor stap meegenomen.
Vaak drinken we samen nog een kop thee, zodat je de rust rustig mee kunt nemen voordat je weer verder gaat met je dag.