Een persoonlijke mini-retraite van 75 minuten bij Studio Calm Gieten

Soms merk je dat je weinig echte rustmomenten hebt. Je hoofd blijft bezig, je lichaam staat vaak ‘aan’ en ontspannen schiet er makkelijk bij in.

Deze 1-op-1 yogasessie is er voor wie af en toe behoefte heeft aan persoonlijke aandacht en een rustig moment voor zichzelf, zonder therapie en zonder vast programma. Het is geen groepsles en geen traject, maar een mini-retraite van 75 minuten waarin je even niets hoeft.

Je wordt rustig begeleid, in een tempo dat past bij jou en bij hoe je erbij zit op dat moment.

Wat je kunt verwachten

Tijdens deze mini-retraite van 75 minuten werk je in een rustige, besloten setting met een combinatie van yin yoga, eenvoudige ademhalingsoefeningen en een korte yoga nidra.

We beginnen met een korte check-in. Ik vraag waar je lichaam en hoofd op dat moment behoefte aan hebben. Op basis daarvan stem ik de houdingen, ondersteuning en begeleiding af.

We doen geen vaste volgorde of programma. Soms ligt de nadruk meer op beweging, soms juist op ontspanning. Zo werk je gericht aan ontspanning en een rustmoment voor lichaam en hoofd.

Voor wie is deze sessie

Deze 1-op-1 yogasessie is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een persoonlijk rustmoment.
Het is speciaal geschikt voor mensen die merken dat stress, overbelasting of burn-outklachten hun dagelijks leven beïnvloeden, of die last hebben van hormonale klachten zoals een verstoorde cyclus, overgangsklachten of vermoeidheid.

Ook als je normaal geen groepslessen volgt of weinig tijd hebt, biedt deze mini-retraite van 75 minuten een haalbaar moment om even helemaal bij te komen.
Je hoeft niets te presteren, je volgt op je eigen tempo en krijgt begeleiding die past bij hoe je erbij zit op dat moment.

Praktisch

Duur: 75 minuten
Vorm: 1-op-1 yin yoga, hatha yoga, yoga nidra

Locatie: Studio Calm, Gieten

Prijs per sessie: €40

Strippenkaarten:

5 sessies – totaal €185 → prijs per sessie €37

10 sessies – totaal €360 → prijs per sessie €36

Inclusief: thee, warme setting, persoonlijke begeleiding en korte tips voor thuis

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. De sessie is wordt volledig afgestemd op jou en hoe je je voelt.