Nieuw bij Studio Calm?
Wil je graag een les volgen, maar weet je niet goed welke les bij je past? Of heb je een vraag over yoga, Pilates of het aanbod van Studio Calm?
Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee en help je bij het vinden van een les die aansluit bij jouw wensen, ervaring en eventuele lichamelijke klachten of aandachtspunten.
Wekelijks lesrooster
Hieronder vind je het wekelijkse lesrooster van Studio Calm.
Bij Studio Calm staat persoonlijke aandacht centraal. Of je nu komt voor ontspanning, meer kracht en stabiliteit of gewoon een moment voor jezelf: er is altijd een les die bij je past.
Wil je voor het eerst een les volgen? Omdat het lesrooster steeds voller raakt, vraag ik je om vooraf even contact met mij op te nemen. Dan kijken we samen welke les er nog plek heeft en wat bij je past.
Ben je al bekend bij Studio Calm? Dan kun je je vertrouwde lessen eenvoudig boeken via Momoyoga. Daar vind je ook alle informatie over de lessen en tarieven.
- Maandag 19.00 - 20.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Dinsdag 19.00 - 20.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Dinsdag 20.30 - 21.30 Pilates
- Woensdag 9.00 - 10.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Woensdag 19.00 - 20.00 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Donderdag 19.15 - 20.15 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Donderdag 20.30 - 21.30 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Vrijdag 8.30 - 9.30 Yin Yoga & Yoga Nidra * Start vanaf 21 augustus bij voldoende aanmeldingen
- Vrijdag 9.30 - 10.30 Yin Yoga & Yoga Nidra
- Vrijdag 11.00 - 12.00 Pilates locatie Het Oude Postkantoor Gieten
🌙 Yin & Nidra
In deze les combineren we Yin Yoga met Yoga Nidra.
We blijven 3 tot 5 minuten in een houding.
Dit helpt het bindweefsel (fascia) om te ontspannen en het lichaam om spanning los te laten.
Niet elke houding hoeft vol te houden te worden je past altijd aan wat goed voelt, of je komt even op je rug of buik liggen.
We sluiten de les af met Yoga Nidra: een liggende ontspanning van 15 tot 25 minuten waarin je niets meer hoeft te doen.
🌿 Wat je ervaart
Meer ruimte in je lichaam
Minder spanning in het bindweefsel
Rust in je hoofd
En diepe ontspanning aan het einde van de les
🌙 Yoga Nidra
Yoga Nidra is een liggende vorm van diepe ontspanning.
Je ligt comfortabel op je mat terwijl je wordt begeleid met mijn stem.
Je hoeft niets te doen — alleen te luisteren en te volgen.
Je lichaam komt tot rust, je hoofd wordt stiller en je systeem schakelt over naar herstel.
🌿 Wat je ervaart
Diepe ontspanning
Rust in je hoofd
Herstel van lichaam en zenuwstelsel
Een moment waarin je niets hoeft te doen
🌿 Extra mogelijkheid
Naast de lessen kun je ook een Yoga Nidra sessie op aanvraag volgen (45 minuten, €12,50), zoals beschreven op de Yoga Nidra pagina.
🤸♀️ Pilates
Pilates bij Studio Calm in Gieten is een rustige, kleinschalige les waarin je werkt aan kracht, stabiliteit en een goede houding. De lessen zijn zonder apparaten en volledig gericht op bewuste beweging op de mat.
In elke les staat je core centraal, ook wel het powerhouse genoemd. Dit zijn de diepe buikspieren, rugspieren en bekkenbodem die samen je centrum van kracht en stabiliteit vormen. Door deze spieren gericht te activeren en versterken, ondersteun je je lichaam van binnenuit in alles wat je doet.
De mat Pilates lessen zijn bewust klein, met maximaal 5 deelnemers per les. Hierdoor is er veel persoonlijke aandacht en kan ik je gericht begeleiden in houding, techniek en ademhaling. Je beweegt in een rustig tempo, met aandacht voor kwaliteit in plaats van kwantiteit.
Deze Pilates lessen in Gieten zijn geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan een sterk, soepel en stabiel lichaam. De combinatie van kracht, aandacht en adem maakt dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook meer rust en helderheid ervaart in je hoofd.
Tarieven
Kies wat bij jou past: een proefles om kennis te maken, een strippenkaart voor jouw wekelijkse les, of de combinatiekaart voor Yoga & Pilates voor een mooie balans tussen ontspanning, kracht en bewust bewegen.
Proefles
€ 12,50
Wil je eerst kennismaken met Studio Calm? Boek dan een proefles en ervaar zelf welke les bij jou past.
Strippenkaarten
5 lessen — € 62,50
3 maanden geldig
10 lessen — € 115,-
4 maanden geldig
Yoga & Pilates – 2× per week
20 lessen — € 228,50
5 maanden geldig
Voor wie graag wat meer regelmaat in de week wil en Yoga en Pilates wil combineren.
Met deze kaart volg je:
1× Yoga + 1× Pilates per week
Een fijne manier om van bewegen een vast moment in je week te maken en tegelijkertijd te werken aan kracht, soepelheid, ontspanning en balans.
Privé yoga & leefstijlbegeleiding
Naast de groepslessen bij Studio Calm kun je ook kiezen voor persoonlijke begeleiding. Of je nu individueel yoga wilt proberen of aan de slag wilt met je leefstijl: we kijken samen wat bij jou past.
Privé yoga
Persoonlijke yogabegeleiding met aandacht voor beweging, ademhaling en ontspanning. De sessie wordt afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden.
Privésessie van 75 minuten: € 60
Strippenkaart 5 sessies: € 280
Strippenkaart 10 sessies: € 540
Rust & Balans – persoonlijke leefstijlbegeleiding
In twee persoonlijke sessies kijken we naar jouw leefstijl en waar je behoefte ligt. We besteden aandacht aan slaap, stress, beweging, ontspanning en hormonale veranderingen. Met praktische adviezen en passende yoga- en ontspanningsoefeningen werk je aan haalbare veranderingen in je dagelijks leven.
Twee sessies van 45 minuten: € 119
Vrijblijvende kennismaking van 15 minuten: gratis
Een afspraak maken?
Wil je weten welke begeleiding bij jou past? Neem gerust contact op. We bespreken je wensen en kijken samen wat een passende eerste stap is.