🌙 Yin & Nidra
In deze les combineren we Yin Yoga met Yoga Nidra.
We blijven 3 tot 5 minuten in een houding.
Dit helpt het bindweefsel (fascia) om te ontspannen en het lichaam om spanning los te laten.
Niet elke houding hoeft vol te houden te worden je past altijd aan wat goed voelt, of je komt even op je rug of buik liggen.
We sluiten de les af met Yoga Nidra: een liggende ontspanning van 15 tot 25 minuten waarin je niets meer hoeft te doen.
🌿 Wat je ervaart
Meer ruimte in je lichaam
Minder spanning in het bindweefsel
Rust in je hoofd
En diepe ontspanning aan het einde van de les
🌙 Yoga Nidra
Yoga Nidra is een liggende vorm van diepe ontspanning.
Je ligt comfortabel op je mat terwijl je wordt begeleid met mijn stem.
Je hoeft niets te doen — alleen te luisteren en te volgen.
Je lichaam komt tot rust, je hoofd wordt stiller en je systeem schakelt over naar herstel.
🌿 Wat je ervaart
Diepe ontspanning
Rust in je hoofd
Herstel van lichaam en zenuwstelsel
Een moment waarin je niets hoeft te doen
🌿 Extra mogelijkheid
Naast de lessen kun je ook een Yoga Nidra sessie op aanvraag volgen (45 minuten, €12,50), zoals beschreven op de Yoga Nidra pagina.
- Maandag 19.00 - 20.00
- Dinsdag 19.00 - 20.00
- Dinsdag 20.30 - 21.30
- Woensdag 9.00 - 10.00
- Donderdag 19.15 - 20.15
- Donderdag 20.30 - 21.30
- Vrijdag 9.30 - 10.30
🌿 Praktisch
Bij Studio Calm is er plek voor maximaal 5 deelnemers per les.
Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en echte rust.
🌿 Tarieven
➤ Losse les / proefles €12,50 (maximaal 2 keer)
➤ Strippenkaart 5 lessen €62,50 — 3 maanden geldig
➤ Strippenkaart 10 lessen €125 — 4 maanden geldig
🌿 Goed om te weten
➤ Aan- of afmelden kan tot 12 uur van tevoren via mail of app
➤ Matjes en props zijn aanwezig
➤ Neem zelf sokken mee, een handdoek voor over de mat en een dekentje voor de Nidra
🌿 Zin in rust?
Je bent welkom.
Stuur een berichtje naar info@studiocalmgieten.nl om je plek te reserveren.