De zachte reset voor lichaam én hoofd

Yoga Nidra is een begeleide ontspanningstechniek waarbij je niets hoeft te doen alleen liggen, luisteren en ontspannen. Je komt in een staat tussen waken en slapen. Je lichaam rust, je hoofd wordt stil. En jij laadt op zonder inspanning.

Deze diepe vorm van rust is eeuwenoud én wetenschappelijk onderbouwd. Tijdens een sessie schakelt je brein van actieve bètagolven naar de langzamere alfa- en thètagolven: verbonden met meditatie, herstel en innerlijke kalmte. Alsof je slaapt, maar dan wakker.

Wat Yoga Nidra doet:
– Brengt je zenuwstelsel tot rust
– Vermindert stresshormonen (zoals cortisol)
– Verbetert je slaap
– Kalmeert bij overprikkeling, angst of onrust
– Helpt je focussen en helderder denken
– Ondersteunt je immuunsysteem bij chronische stress

Yoga Nidra is geen trucje, maar een reset van binnenuit. Je hoeft geen ervaring te hebben nieuwsgierigheid is genoeg.

Praktisch:
– Kleine groep, warme sfeer
– Je hoeft niets te kunnen, alleen liggen
– Ook geschikt bij stress, vermoeidheid of slapeloosheid

Kalm aan. Geef jezelf deze kostbare rust.