Meer dan mindfulness, actief én ontspannen stress verlagen
Meer dan mindfulness
Actief én ontspannen stress verlagen
Je hoofd draait overuren. Je lichaam staat voortdurend ‘aan’.
En ergens weet je: dit tempo klopt niet.
Als gecertificeerd MindFit trainer integreer ik bewust deze vorm van aandacht- en rusttraining in mijn lessen. MindFit sluit naadloos aan bij mijn achtergrond als ayurveda voeding- en leefstijlcoach. Samen vormen ze een krachtig geheel dat lichaam, geest en levensstijl in balans brengt.
Waarom deze combinatie?
MindFit helpt je hoofd te kalmeren en helderheid te creëren, iets wat perfect past bij de zachte, herstellende werking van Yin Yoga en Yoga Nidra. Door deze elementen te combineren, werk je stap voor stap aan meer balans, ontspanning en veerkracht.
Elke les is anders, maar bestaat uit:
rustige series uit yin, hatha en Tibetaanse yoga
pilates voor kernkracht en focus
mindfulness en meditatie
ademwerk (pranayama)
Voor wie is het bedoeld?
MindFit is voor jou als je:
vaak in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen
stress of spanning in je lichaam voelt
snel overprikkeld bent of slecht slaapt
verlangt naar structuur, maar ook zachtheid
bewust wil leven, maar soms niet weet hoe
Wat levert het op?
Resultaten van MindFit kunnen zijn:
minder piekeren en meer rust in je hoofd
meer lichaamsbewustzijn
een sterker en stabieler lijf
dieper ademhalen en beter slapen
mentale helderheid en emotionele ruimte
Ayurveda als leidraad
Mijn ayurvedische kennis gebruik ik als ondergrond om jouw persoonlijke ritme te respecteren en te ondersteunen. Zo ontstaat er een holistische aanpak waarin voeding, leefstijl en mentale rust samenkomen.
